মাত্র এক মিনিটের ব্যায়ামেই সুস্থ থাকুন ! অজুহাত রেখে নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন, সুস্থ্য থাকুন।
ব্যায়াম করা আমাদের সবার জন্যই খুব জরুরি। এখন না হয় আপনার বয়স কম এবং সহজেই শরীরটা ঝরঝরে আছে। শত অনিয়মেও শরীরটা দিব্যি চলছে। কিন্তু একটু যখন বুড়িয়ে যেতে শুরু করবেন, তখন কি হবে? শরীরের ওপর যত অত্যাচার-অনিয়ম করেছেন সব কিছুর শোধ কিন্তু আপনার শরীর নিতে শুরু করবে এবং তখন আর নিয়ম মাফিক না চলে উপায় …read more →
Continue Reading